Cereais integrais, geram energia e saúde conheça

Cereais integrais são sem dúvida parte de alimentos saudáveis, pois  para o  bem estar físico depende muito do que  ingerimos, e eles  fazem uma  revolução benéfica quando  usados regularmente, são os alimentos integrais que não passaram pela moagem e com isso possuem mais nutrientes  e vitaminas necessárias para o bom funcionamento do intestino  e tudo  se estende para o corpo todo.

Cereais integrais, sem eles não podemos dizer que estamos nos alimentando adequadamente, uma vez que eles trazem a originalidade do alimento e são três partes:
Sendo a semente denominado como germe e é a parte interna, e depois o meio que é o endosperma e a casca que são os farelos.

Os alimentos em geral servem para saciar a fome e repor  tudo que o organismo precisa para estar em bom funcionamento,

Qualidade superior dos cereais integrais

Os cereais integrais tem uma força maior pra isso, porque os outros passaram por processos de refinação, e já perderam uma parte dos benefícios, é essa uma das causas  importantes a serem  consumir várias porções por dia

Segundo os nutricionistas o ideal seria de três a cinco  em variedades diferentes de produtos integrais, que também podem ser introduzidos em outros alimentos como  em pães e bolachas, e também para o almoço e jantar como o arroz integral e outros como:

arroz integral
barra de cereal
bolacha integral
granola

Tudo isso é possível adquirir em loja de produtos integrais e em lojas online

 

Controlam e previnem doenças

Os benefícios que os integrais trazem para saúde são muitos, até mesmos ajudam a perder peso, pois sustentam, tiram a vontade de estar comendo a qualquer momento, são compostos por vitaminas e proteínas importantes, ajudam a controlar o colesterol, diabetes, e previnem doenças cardiovasculares, e até mesmo o câncer,

No entanto consumir uma dieta mais integral só funciona perfeitamente se consumidos regularmente, sem deixar de beber uma quantidade razoável de água, pois são mais consistentes e necessitam de líquido para maior absorção e facilitar o transito intestinal.

Combinam com leguminosas e podem ser colocados em sucos, e refeição diversas ao longo dia.

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